Новости города БезФормата.Ru
Мышкин
Главные новости
 
Задать вопрос?

Живите без стресса!


Стресс – это не просто душевное волнение или нервное напряжение. Это реакция организма на воздействие разных факторов, приспособление к изменившимся условиям.   Врачи и психологии выделяют две формы стресса: положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс). Эустресс – это стресс, вызванный положительными эмоциями, или несильный стресс, мобилизующий организм. Дистресс – это негативный, сильный стресс, с которым организм не в силах справиться. Фактором, вызывающим такой стресс, может стать конфликтная ситуация и стихийное бедствие, утрата близкого человека и тяжёлая болезнь, потеря работы и просто резкая перемена погоды...   Высокий уровень стресса является пусковым механизмом в развитии артериальной гипертонии, инсультов, инфарктов, а также ожирения, сахарного диабета 2 типа, онкологии и др. Стресс – одна из основных причин тревог и депрессий.   Чтобы снизить уровень стресса, надо работать над укреплением своего физического и эмоционального состояния. Попытки справиться со стрессом с помощью алкоголя, табака, наркотиков, конфликтов, азартных игр, переедания неэффективны, т. к. разрушают здоровье и личность, вызывают зависимость, резко снижают качество жизни и сокращают её продолжительность.   Используйте позитивные способы снижения уровня стресса:   1. Двигайтесь! Регулярная физическая активность поможет вам укрепить тело и поднять настроение.   2. Питайтесь правильно! На вашем столе ежедневно должны быть полноценные белки (мясо птицы, рыба, яйца, молочные продукты), нерафинированные растительные масла, овощи и фрукты, грибы и бобовые, орехи и злаки, богатые витаминами, минералами и пищевыми волокнами. Не переедайте. Не забывайте пить воду (1,5–2 л в сутки). Откажитесь от жареного, солёного, копчёного, фаст-фуда, а также алкоголя и энерготоников. Они вызывают возбуждение нервной системы, повышают нагрузку на сердце и сосуды, поэтому могут усугубить стрессовое состояние.   3. Займитесь любимым делом, общайтесь с позитивными друзьями, животными, природой! Любое творчество и хорошее общение обогащает нас и наполняет духовной силой.   4. Путешествуйте, узнавайте новое! Новые впечатления и образование в разных сферах знания делает человека сильнее и мудрее, а значит – более устойчивым к стрессам.   5. Совершайте добрые поступки! Помогая людям, оказавшимся в тяжёлой ситуации, мы становимся духовно богаче и легче переносим жизненные трудности.   6. Используйте СПА-процедуры (массаж, ванны, душ и пр.) и силу лекарственных растений, таких как валериана, пустырник, душица, хмель, зверобой, мелисса, ромашка. Они помогут снять мышечное напряжение и сбалансируют нервную систему.   7. Формируйте у себя позитивное мышление! Это самый простой путь к обретению устойчивости к стрессам!   Рецепт для жизни без стресса:   · Если не можете изменить ситуацию – измените отношение к ней! Принимайте все события, происходящие в вашей жизни, как уже случившийся факт. Подумайте о том, что вы можете сделать в сложной ситуации для её благоприятного разрешения.   · Живите здесь и сейчас! Отпускайте прошлое (это уже «использованный билет») и не беспокойтесь о будущем (это тайна). Наполняйте сегодняшний день хорошими мыслями и добрыми поступками.   · Любая трудная ситуация – это подарок! Это возможность раскрыть свой потенциал!   · Критик – ваш лучший друг! Он помогает вам исправить ошибки и стать сильнее.   · Принимайте людей такими, какие они есть. Не завидуйте, не обижайтесь и будьте терпимы к недостаткам других.   · Стройте отношения на основе уважения и сотрудничества. Это поможет вам избежать многих конфликтов и стрессов.   · Есть задача – есть решение. Это относится и к проблемам со здоровьем: есть болезнь – предпринимайте конструктивные меры по лечению и профилактике (меняйте питание, бросайте курить, начинайте двигаться, сбрасывайте лишний вес, вовремя принимайте лекарства, контролируйте давление и т. п.)   · Главное ваше богатство – это жизнь! Если что-то теряете (имущество, деньги и т. п.), не расстраивайтесь, ведь материальные блага не гарантируют вам счастья. Всё можно заработать, пока вы живы и здоровы.   · Благодарите! Каждый день начинайте и заканчивайте мыслями благодарности за то, что имеете в этой жизни.   Волнуйтесь меньше – живите дольше!
ПАО «ТНС энерго Ярославль» приняло участие в заседании Совета Торгово-промышленной палаты - Ярославский регион21 мая 2018 года состоялось заседание Совета Торгово-промышленной палаты Ярославской области.
25.05.2018 Ярославский регион
​ В целях информирования граждан и юридических лиц о специальном режиме осуществления хозяйственной и иной деятельности на особо охраняемых природных территориях Ярославской области регионального значения департаменто
23.05.2018 Департамент охраны окружающей среды
Матрёшка RUSH - RybinskCity.Ru30 июня состоится мультигонка по пересечённой местности с преодолением препятствий на время.
21.05.2018 RybinskCity.Ru
«Чудеса» в Киномакс-Аура - Ярославский регион17 мая на российские экраны вышла мелодрама Аличе Рорвахер «Чудеса» 16+. Фильм-обладатель Гран-при 67-го Каннского кинофестиваля можно увидеть в кинотеатре Киномакс-Аура (ул.
18.05.2018 Ярославский регион
Отмечаем Международный день семьи - Администрация г. Переславля-ЗалесскогоВоспитываться в семье, как это важно для маленького человека: поддержка и опора, забота и любовь, создание условий для гармоничного развития и становления личности.
17.05.2018 Администрация г. Переславля-Залесского
Муниципальный конкурс «Флорист – 2018» - Uglich-Online.RuВ мире цветов так тепло и прохладно, Целый букет ароматов и звуков… Каждый цветок необычно нарядный… В форме изысканных праздничных кубков.
16.05.2018 Uglich-Online.Ru
Проводится доследственная проверка по факту несчастного случая на предприятии, в результате которого  погиб 43-летний рабочий - Следственный комитет24 мая 2018 года днем на территории Электромеханического завода, расположенного в городе Ярославле, было обнаружено тело 43-летнего рабочего.
25.05.2018 Следственный комитет
В Ярославской области тушили горящую фуру - Ярославский регионВ центре Ярославля на улице Трефолева произошел пожар Груженую фуру тушат несколько часов в Ярославской области.
25.05.2018 Ярославский регион
Пожар на Всполье на строительном рынке: видео - Ярославский регионВ центре Ярославля на улице Трефолева произошел пожар Днем в пятницу, 25 мая, на строительном рынке на Всполье в Ярославле произошел пожар.
25.05.2018 Ярославский регион
В Ярославском районе в ДТП с грузовиком пострадала девочка - Ярославский регион
В Ярославском районе в ДТП с грузовиком пострадала девочка
Ярославец попал в ДТП и заявил об угоне машины, чтобы избежать ответственности В Ярославском районе в четверг, 24 мая, произошло ДТП.
Ярославский регион
Пропавшая женщина погибла, трех ярославцев нашли живыми, поиски пожилого мужчины продолжаются - Ярославский регион
Пропавшая женщина погибла, трех ярославцев нашли живыми, поиски пожилого мужчины продолжаются
Под Ярославлем ищут 68-летнего мужчину в вязаной шапке и резиновых сапогах Трое найдены живыми, один – погиб, поиски еще одного дедушки продолжаются – таков итог работы ПСО «Лиза Алерт Ярославль» за минувшую неделю.
Ярославский регион
Перед угличскими дорожниками погасили многомиллионный долг по зарплате - Ярославский регион
Перед угличскими дорожниками погасили многомиллионный долг по зарплате
Судебные приставы забрали у ярославцев три иномарки за долг в размере 850 тысяч рублей Более 4,5 миллиона рублей долга выплатили сотрудникам ООО «Угличское дорожно-строительное предприятие» в Ярославской области.
Ярославский регион
Помянем!  26 мая — Троицкая родительская суббота - Газета Золотое кольцоПеред Троицей всегда отмечается родительская суббота. В этот день принято поминать всех покойных христиан, вне зависимости от конкретной конфессии.
25.05.2018 Газета Золотое кольцо
В Ярославль приехали «Такие разные куклы» - Городские новостиВчера в музее истории города Ярославля открылась выставка «Такие разные куклы».
25.05.2018 Городские новости
Бело Платно в Этно-кузне в Рыбинске - Рыбинские ИзвестияРоскошные свадебные песни, хороводные игры и томные любовные страдания — 24 мая рыбинцев баловали сербским фольклором.
25.05.2018 Рыбинские Известия
кино - Рыбинские Известия
CinemaV открывается в июне
Фонд кино выделил 10 миллионов рублей предприятию «Виконда Девелопмент» на строительство кинотеатра в Рыбинске В приказе об утверждении списка получателей денег говорится, что поддержку государство оказывает тем,
Рыбинские Известия
Программа праздновая Дня города Ярославля 26 мая 2018 года - Газета Золотое кольцо
Программа праздновая Дня города Ярославля 26 мая 2018 года
26 мая в день 1008-летия Ярославля на улице Андропова появится площадка в виде мини-города Золотого кольца.
Газета Золотое кольцо
Что немцу смерть – русскому жребий судьбы - Газета Золотое кольцо
Что немцу смерть – русскому жребий судьбы
Двадцать четвертого мая 1830 года в Москве в семье купца родился Алексей Кондратьевич Саврасов.
Газета Золотое кольцо
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Uglich-Online.Ru26 мая 2018 года в Угличе пройдет УГЛИЧСКИЙ ПОЛУМАРАФОН "ВОЛЖСКИЙ БЕРЕГ".
25.05.2018 Uglich-Online.Ru
Шагаем  к здоровью! - Администрация г. РостовВ среду, 16 мая,  состоялись очередные соревнования по скандинавской ходьбе, посвященные Всемирному Дню скандинавской ходьбы, а также борьбе с таким, пока неизлечимым, заболеванием как СПИД.
25.05.2018 Администрация г. Ростов
В Ярославле осквернили могилы погибших хоккеистов «Локомотива» - Ярославский регионТренер сборной Чехии: я мог оказаться в том самолете с «Локомотивом» В Ярославле вандалы пришли на Леонтьевское кладбище и осквернили могилы бывших игроков хоккейной команды «Локомотив».
25.05.2018 Ярославский регион
Марго 2 - Угличская газета
«Артек» – награда за победы
Маргарита Баскова, ученица четвёртой школы, много лет занимается полиатлоном и туризмом, имеет много наград разного уровня.
Угличская газета
26 мая в Угличе пройдет третий этап проекта «Бегом по Золотому кольцу» – полумарафон «Волжский берег» - Ярославский регион
26 мая в Угличе пройдет третий этап проекта «Бегом по Золотому кольцу» – полумарафон «Волжский берег»
Для ярославцев проведут бесплатные тренировки по скандинавской ходьбе Почти две тысячи человек примут участие в третьем этапе полумарафона «Бегом по Золотому кольцу», который в субботу пройдет в Угличе.
Ярославский регион
полумарафон 2 - Угличская газета
«Волжский берег» ждёт друзей
26 мая в рамках межрегионального проекта «Бегом по «Золотому кольцу» в четвёртый раз состоится полумарафон «Волжский берег».
Угличская газета
Важно не на митинги выходить, а вырабатывать технически и научно обоснованные решения экологических проблем – эксперт - Ярославский регионЭкспертная группа по «Скоково» примет участие в разработке концепции новой экологической политики Ярославской области На итоговом заседании экспертной группы по мониторингу экологической безопасности на полигоне «Скоково
25.05.2018 Ярославский регион
ПАО «ТНС энерго Ярославль» приняло участие в заседании Совета Торгово-промышленной палаты - Ярославская сбытовая компанияГлавная страница / Новости / Частным клиентам / ПАО «ТНС энерго Ярославль» приняло участие в заседании Совета Торгово-промышленной палаты 25 мая 2018 Поделиться 21 мая 2018 года состоялось заседание Совета Торгово-про
25.05.2018 Ярославская сбытовая компания
Проводится доследственная проверка по факту несчастного случая на предприятии, в результате которого  погиб 43-летний рабочий - Следственный комитет24 мая 2018 года днем на территории Электромеханического завода, расположенного в городе Ярославле, было обнаружено тело 43-летнего рабочего.
25.05.2018 Следственный комитет
Фото с сайта мэрии Ярославля - Mir76.RuПрошла торжественная церемония по случаю 30-летия побратимских связей Ярославля и немецкого города Касселя.
25.05.2018 Mir76.Ru
Суд отправил под арест депутата Павла Дыбина - Газета Новый вестникКировский районный суд избрал меру пресечения депутату Ярославской областной думы Павлу Дыбину, который был накануне задержан сотрудниками Следственного комитета.
25.05.2018 Газета Новый вестник